问患者提问

有了抑郁症怎么才能解决？

我因为有抑郁症老看医生，总是很悲观的想法，会莫名其妙的就想很多事，不想和人说话，总是否定自己，觉得很自责，觉得生活一点意思都没有，心情非常糟糕，会莫名其妙就焦虑。

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。

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