红枣什么时候吃效果最好

食用大枣的时候最好不要空腹，外面的那层皮可能会导致消化不良，所以最好不要吃外面的皮。另外空腹吃容易拉肚你好，大枣虽好，但不宜多吃。

每天两三个大枣或五个中等大枣为宜。大枣可以补血养颜、保护肝脏、促进失眠等有帮助，但多吃反而不受补。可以早晨服用，效果较好，也可泡茶服。