腰部疼痛并腿痛怎么办

治疗的方法有：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒走锻炼。都能有效矫正骨盆的前倾，从而减小腰椎的前凸，但都有一个共同的局限：矫正的效果不可能持久。

以倒走为例，它是三个方法中效果不错的，也是人们最常用的，但倒走毕竟违反了人类向前行走的运动本能，所以很难持久，而且容易发生摔倒和其它意外，存在相当大的安全隐患。