高钙奶中含有丰富的氨基酸和钙元素，对于中老年患者预防骨质疏松有一定的辅助作用。一般建议早晚饮用都可以。早晨饮用的时候不能空腹，一定要进食之后再饮用。
晚上则在睡觉前一个小时饮用，对睡眠有安神的作用。
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