肾虚分几种

第一招：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌紧贴皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。此法可早晚各进行一遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。

第二招：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右。

早、中、晚各一次，此法能有效防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等。第三招：打太极拳，每日早上坚持打太极拳有利身体的保健。