减肥后每天饭量不小排便很少怎么办

您好，你的问题主要是长期便秘的问题。便秘主要是胃肠功能活动差造成的。你已经坚持了多吃水果蔬菜，还有活动。剩下的还可以进行的就是多吃粗粮，一旦有便意就要马上去厕所，不要忍。

,建议你还可以进行的就是多吃粗粮，一旦有便意就要马上去厕所，不要忍。如果腹胀很明显可以短期内借助药物如通便的杜秘克，胃肠动力药物莫沙比利。

还有很便宜的番泻叶。关键是要养成良好的饮食和排便习惯。祝健康。