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备孕男士，如何调养

有过五年的频道手淫，平均一星期四次，如果备孕，如何调养身体，如何提高精子质量。吃什么食物，吃点什么药物恢复的快

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，从你的情况看，首先要去医院做个精液的检查，平时可以服用些含钙，锌，硒的复合维生素制剂，避免劳累，熬夜，戒烟戒酒，避免刺激性的食物，以及配合补肾益精的中药。

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