下半部分的眼白发黄

[编辑本段]注意事项　眼睛的保健　计算机对视力危害很大经常操作计算机的人应多吃些明目食品如枸杞菊花决明子.常喝菊花茶也能收到清心明目的效果枸杞清肝明目对保护视力也有很大好处.饮茶能防止视力衰退和恢复视力.国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害.茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外　∝需脂肪酸维生素AKE及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给.如牛奶蛋肝花菜卷心菜茄子扁豆胡萝卜黄瓜番茄香蕉苹果等.我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射.油菜青菜芥菜卷心菜萝卜等十字花科蔬菜不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴而且还具有防辐射损伤的功能　我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射　1富含胶原弹性物质的食品.这一类的代表有海带紫菜海参动物的皮肤骨髓等等因为食物中的胶原物质有一种黏附作用它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能　2富含抗氧化活性物质的食品.油菜青菜芥菜卷心菜萝卜等十字花科蔬菜不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴而且还具有防辐射损伤的功能.新鲜蔬菜是人体内的清洁剂其奥妙在于蔬菜拥有秘密武器--碱性成分可使血液呈碱性溶解沉淀于细胞内的毒素使之随尿液排泄掉　3具有排毒功能的食物.比如猪血黑木耳等等.猪血的血浆蛋白丰富血浆蛋白经消化酶分解后可与进入人体的粉尘有害含辐射的金属微粒发生反应变成难以溶解的新物质沉淀下来然后排出体外.黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质使这些有害纤维在体内难以立足.这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外不给辐射物质留下丝毫立足空间　4明目类食物.这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领学生等人.计算机对视力危害很大经常操作计算机的人应多吃些明目食品如枸杞菊花决明子.常喝菊花茶也能收到清心明目的效果枸杞清肝明目对保护视力也有很大好处.饮茶能防止视力衰退和恢复视力.国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害.茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外　5保持体内营养的平衡.研究表明必需脂肪酸维生素AKE及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给.仅增加其中任何1种维生素都不能得到预期的营养效果.矿物质的营养平衡问题尤为重要体内钾钠钙镁等离子浓度须合适否则不能维持水与电解质平衡轻者损害降重者甚至危及生命.微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化吸收和代谢都有重要影响.当我们受到辐射损伤时矿物质包括微量元素在内过量或不平衡均会产生不良影响.这一类的营养我们可以通过如牛奶蛋肝花菜卷心菜茄子扁豆胡萝卜黄瓜番茄香蕉苹果等食物中得到补充　眼睛也要保湿　在我们的眼球表面有一层薄的起润滑作用的泪液膜随着眨眼而不断刷新并保持着眼睛湿润.如果空气干燥或一直全神贯注大约10多秒之后泪膜上便会出现一个个干点眼球表面会越来越干燥.因此在通常情况下每分钟要眨眼10-20次.而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右.由于眼球干燥角膜和眼睑之间眼开眼闭时便容易擦伤从而引发眼睛干涩疲劳不适炎症和疼痛形成干眼症.如果不加以重视就有可能出现角膜溃疡和瘢痕最终导致视力的下降　由此看来注重眼保健提高生活质量理应成为人们不可小觑的话题.然而要使目不转睛现象有所缓解这对热衷上网或者看电视的人来说有点勉为其难.那么能不能研制一种人工泪液来保护眼睛呢美国科学家对此作了有益的探索.他们研制出了一种名为泪然的拟天然泪液的灭菌滴眼剂具有天然泪液的性质能与泪液结合作用温和迅速及持续地缓解眼球干燥过敏及刺激性症状并可替代泪膜消除眼球灼热疲劳及不适感　怎样拥有一双漂亮的眼睛　眼睛是心灵的窗户一双年轻漂亮的眼睛是每个人都梦想的但是眼睛长期处于裸露的外界环境下是最容易老化的一个器官怎样来保护眼睛呢　1.克服不良习惯　很多人属于先天愁眉苦脸型整天的皱眉眯眼使眼部周围皮肤紧张从来变得松弛另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化；

长期熬夜无规律的睡眠自然也是一个主要的敌人　2.食物搭配　要多喝水保持皮肤的水份充足小细纹鱼尾纹眼袋黑眼圈眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题这些问题的产生有时是因缺水或循环不良造成水分囤积；

经常食用一些胶质性物质如猪蹄鸡爪等以保持皮肤的弹性　3.适当选用化妆品　选用一些眼部的护肤品如眼霜眼部卸妆液等并对眼部皮肤进行适当的按摩　4.生物保养法　用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂以增强皮肤的抗衰力减少或减轻皱纹的形成与加深　5.生活工作习惯　常在计算机前打字戴隐形眼镜增加了眼部疲劳使眼部老化.这种情况除了靠保养品改善外生活习惯的配合也是十分重要的　水果对人的降作用不可小视如果我们有针对性的吃效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你　1.降血压的水果：山楂西瓜梨菠萝　2.在各种维生素中叶酸与DNA的生成有关怀孕初期叶酸对细胞繁殖与修复很重要它帮助胚胎神经系统的良好发育预防孕妇贫血　含有叶酸的水果：苹果香蕉芒果木瓜猕猴桃　3.减缓衰老在常见的水果中猕猴桃被认为是最接近完善的水果它含有在丰富的维生素CAE叶酸和微量元素钾镁及食物纤维等营养成分而热量却很低.这都使猕猴桃能为工作奏快精神紧张的现代都市人注入生命的活力.另外猕猴桃中所含的氨基酸能帮助人体制造激素减缓衰老.因为猕猴桃性寒所以怀孕的妈妈最好少吃　4.减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物在结肠内纤维可提供给肠腔营养物质这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲　减肥的水果：苹果西柚火龙果　5.保养皮肤人体的面部天天暴露在外受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射以至毛细血管收缩皮脂腺分泌减少皮肤变得干燥脱水.水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素可以滋养皮肤其美容效果可不是一般的化妆品可比的.而且如果你吸烟或发胖那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分　养皮肤的水果：香蕉芒果哈密瓜草莓橙子苹果　6.明目人的眼底分布着许多毛细血管维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证　护眼睛的水果：猕猴桃柠檬　7.癌症的天敌平时饮食中多摄入水果可降低患乳腺癌前列腺癌和肺癌的几率.这是因为水果中含有人体所必需的微量元素」癌的水果：猕猴桃葡萄橙子苹果。