腰椎间盘膨出，后背和腰部疼痛

我今年41岁，2014年9月下旬至2014年12月上旬，每周的1、3、5在家里用哑铃进行锻炼。到现在就没锻炼了。2015年元月初，在公司胸腔疼，回到家中就不疼了，这样持续了将近3个礼拜左右，然后后背有点疼，接着就腰及两侧疼。晚上睡觉不能平躺，腰疼的厉害，只能侧身睡。早晨醒来，无论什么睡姿，腰都疼，有时晚上被疼醒。不能弯腰！（公司食堂的伙食非常辣，吃不惯，每次吃饭都被辣一头汗）。疼的实在受不了了，2015年2月25日去中医院看了下，拍了CT，腰尾椎，说是收缩膨出23mm。医生也不问我情况，就问我哪里疼，就给