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吃什么预防糖尿病呀

我去体检时说有糖尿病趋向，只要注意预防就不会得糖尿病，请问吃什么预防糖尿病？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

预防糖尿病可以主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。
烹饪方面，少油少盐清淡饮食。低糖低脂低盐饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。

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