问题分析：你好；正常每天要喝2500毫升的水，除掉饭菜里，水果里的水。正常最少还要喝1200毫升的水才够新陈代谢。
指导建议：建议如果运动量大天气热，出汗多的话，还要多。当然，如果短时间大量摄入水，也可能引起水中毒。
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