问患者提问

失眠不足，浅睡眠，半夜易醒。

入睡时间快，但每天半夜都会醒来，是什么原因，用不用吃药想得到的帮助：改变睡眠

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，醒来以后自己能不能又睡过去呢，这种情况可能和平时过度紧张劳累及压力大等刺激有关。建议平时适当的减减压，多寻求支持帮助，及时处理好相应的生活事件，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶等调理睡眠。

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