舌头上有白的厚厚的一层，而且还有口臭

舌苔白厚，多是由于体内的湿浊、痰浊、食浊、热邪等熏蒸所致，而口臭多是由于食积导致的胃火过旺所致。您所述的情况，是基本可以判断为食积所致。

建议您可以先口服一些保和丸，一个星期后如果效果不显著的话，需要及时的去找个专业中医大夫整体调理。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。

尽量不要熬夜。不要暴饮暴食。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！