问题分析：你这种情况，主要考虑是属于腰背部的慢性劳损，局部血液循环不好引起疼痛症状，膨出发展下去会导致椎间盘突出。
意见建议：您这种情况，最好可以通过针灸推拿理疗治疗，配合平常保养，不要劳累过度，不要弯腰过多，不要睡软的床，同时平常多点热敷局部可以促进血液循环。
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