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问患者提问

我经常晚上玩手机因为睡不着觉。

我经常晚上玩手机因为睡不着觉，到晚上凌晨四点多都没有睡起床偶尔睡到中午十五点有时候。怎么破？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，你这是严重的打乱了生活规律。可能与心理压力和生活压力有关。建议你可以晚饭后去跑步锻炼，睡觉前喝一杯牛奶。
睡觉的时候不玩手机。

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