问题分析：你好，随着年龄的增长会造成钙质的流失。可以补充国药准字的钙剂，不要应用保健食品。意见建议：建议你注意休息，避免劳累。
多食用含钙质高的食品，如，骨头汤。海鲜类等。可以服用葡萄糖酸钙片，同时故意维生素ad，多晒太阳促进钙质吸收。
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