右边脸上下牙连接的关节那里好疼怎么办

大夫，我最近右边脸上下牙连接的关节那里好疼，牙齿一摩擦就特别疼，关节还会响（那种使劲掰一下手时那种响），具体就在耳朵那里，那个能堵住耳朵的特别小的那个小软骨，一按再摩擦牙齿，就有一种骨头都碎了的声音，咯吱咯吱的，特别疼。往左边一回头，也会抻得疼，有时候跑步都有种右边要掉下来了的感觉，已经好多天了，麻烦大夫了