吃什么可以淡斑祛斑

你好，根据你的描述，脸上的色斑因日晒可能会使色斑颜色加重，所以外出时应做好防晒措施。因为内分泌紊乱也可能会使脸上长斑，所以建议平时应规律饮食起居，注意营养均衡，适当锻炼身体，保持心情舒畅。

介绍一种自制美白保湿而且可以淡化色斑的面膜，用一个鸡蛋的鸡蛋清加10克珍珠粉，搅拌均匀涂于脸上，20分钟后清水洗去，每2至3天一次。