我现在身高173体重165想减肥

你好，这个情况的确是要适当的减肥为好的。现在是属于超重的一个情况的。指导意见注意要减肥不要偷懒，要循序渐进。主要是多锻炼。

尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。刚开始可以选择快走。逐渐到跑步，注意坚持。最好是1小时以上。第二是饮食一定要注意清淡规律。

少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。不要着急。一般在24周会有变化。

坚持下去，建议计划6个月减肥为好。