你好，要想奶水好的话，要做到以下几点：
1、多喝温开水，多喝汤。
2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。
3.保证睡眠。
4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。
5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物；平时多按摩。
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