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睡不着怎么办

对声音敏感睡不着，在以前宿舍天天放歌睡不着，后来我反映了一下，不放了，还是睡不着，我觉得是心理因素就换了个宿舍结果还是，过了几天就睡的挺好不管声音了，星期了来了又对声音敏感了，为什么，吃药能好吗

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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