哺乳期妈妈如何产奶？我就在哺乳期，奶水不足怎么办呀

问题分析：产后母乳不够常常与个人体质有关，可能是是乳腺不通，需要活血化瘀通乳催奶，也有可能是气虚血亏营养不足奶水变少，需要补充营养。

意见建议：建议您多食一些豆腐汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸽子汤等，也可以吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，红枣，花生，豆腐等食疗就行了，如食疗不方便，可以吃哺乐多产后调理餐。

它的主要成分都是药食同源的，很安全，催奶效果很好的，注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，放松心情就行了