问题分析：您好！麦片属于高纤维素食品，进食麦片和奶类不会发胖。早晨最好要丰富些，可以适量配蛋类、瘦肉和水果，既不会长胖，还有利于身体健康发育。
意见建议：平时注意多运动，按时吃饭，不暴饮暴食，不吃油炸、甜食、膨化等食物，有利于控制增胖。
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