问患者提问

晚上喝牛奶时加咖啡好吗

一直以来都有一个晚上睡觉前喝牛奶的习惯，可是最近去和朋友逛街的时候喝道一杯牛奶咖啡觉得味道很不错，那如果在晚上睡觉前喝一杯牛奶的时候加人咖啡这样好吗，还有有什么方法可以帮助促进睡眠？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中的成分有很好的帮助促进睡眠的作用，而咖啡中的咖啡因却有提神的作用，所以晚上睡觉之前不宜在牛奶中加入咖啡，要不很有可能会导致失眠症状的发生，还有平时晚上睡觉之前可以通过用热水泡脚，还有听一些舒缓的音乐都可以帮助进入睡眠。

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