哪些东西吃了可以助阳呢

大枣芝麻蜂蜜葡萄莲子山药核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。此外，虾海参麻雀黄瓜韭菜裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。

国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究，肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果。

以上具有补肾助阳作用。