是，人体能动态调节钙的吸收，钙的吸收是一种需要能量的主动运载过程，需要维生素d的参与，有鱼肝油效果更好。建议多吃乳类及乳制品不仅含钙高，吸收率也高，是优质钙的来源。
此外豆类硬果类，鱼，虾等。应多晒太阳。
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