病情分析：你好，就你描述的这种情况是摔伤造成了踝部疼痛，需要就诊避免活动。指导意见：建议你首先要就诊排除骨折的可能，确诊没有骨折后，注意患肢抬高，避免活动。
24小时内要冷敷，防止肿胀。应用云南白药喷雾防止出血。超过48小时后需要热敷泡洗消肿。
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