锻炼会有助于失眠的治疗吗

睡觉前用热水浸泡双脚有助于改善睡眠。也可以在进行体育锻炼中，适当的体育锻炼有助于治疗失眠，因为锻炼可以增强人体各种器官的功能，提高人体对环境的适应性和耐受性，增强人体抵抗力，提高工作效率，调节自主神经、精神状态，改善情绪。

应注意避免过度运动，适当增加有氧运动，如慢跑、骑自行车等。