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跳绳减肥的好处有哪些？

马上到夏天了，看到自己一身的赘肉心里真的好自卑啊，因此现在我就想着尽快减肥，可是又怕吃减肥药对身体不好，现在听说跳绳可以减肥不知道有没有什么效果呢跳绳锻炼身体有哪些好处？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，跳绳是一个非常好的锻炼方式，属于一个有氧运动，对减肥，提高身体免疫力，强身健体等等是非常有益的具体每天跳多少好，这个没有统一意见，要根据每个人的情况而定，以自己耐受为度。
刚开始要先少跳，逐渐增加活动量，达到自己最大耐受度，多的可以跳数千个。

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