这两天锻炼的浑身疼？

锻炼完浑身酸疼是因为过分消耗了蛋白质，身体产生肌酸导致的。指导意见常时间不锻炼，不要一上来运动量过大，更忌讳全身的肌肉在一天要全部锻炼一遍，一天锻炼一到两个部位，给每个部位都有23天的生长周期。

锻炼期间要补充足够的蛋白质，吃一些诸如牛肉，鸡肉，鱼肉这样的食品，也要适当补充淀粉增加蛋白质的吸收。