产后快四个月了脚后跟疼和腰痛

产后快四个月了脚后跟疼和腰痛脚后跟疼是产后的二十六天开始疼的，一直喝中药没有效果，腰痛是产后的八十三天开始疼的，那天抱着孩子去了一趟我妈家路也不好走，会来后就腰痛，现在还是疼，只能坐一会儿。请问我这能看好？一直看没有效果，我该办能看好吗？我该注意什么？怎么好的快？