失眠是什么原因

您好!引起失眠的原因有很多.怕失眠心理许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反.人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程.白天时脑细胞处于兴奋状态.工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒.大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律.怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠.梦有害心理不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠.这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理,往往影响睡眠质量。