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有氧运动为什么能减肥

我周围的朋友建议我做有氧运动来减肥，比如游泳、慢跑和骑自行车。我要试一试。为什么有氧运动可以减肥？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动是在有氧代谢的状态下进行运动，长时间去进行运动（耐力运动），使得我们的心、肺、得到一个充分的刺激，提高我们心、肺功能，从而能够让我们全身的各个组织、器官都得到一个良好的氧气供应还有营养供应，提高我们的新陈代谢，加速我们的消化，从而消化热量。

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