冷敷应在跌倒受伤后24小时内完成。冷敷可以减少肿胀和炎症渗出。如果持续超过24小时，可以进行热敷。热敷可以使肿胀吸收得更快。
类似跌倒的恢复大约需要7到14天。恢复时间因跌倒受伤程度而异。建议此期间多休息。
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