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脚扭伤了自己怎么处理比较好

户外活动爬山。我平时非常喜欢运动。爬山是我的强项。我不小心摔倒，扭脚扭伤了自己怎么处理比较好？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果外伤后出现肿胀，你自己能做的就是在受伤部位敷上冷敷。冷敷有助于收缩血管，缓解肿胀和疼痛。其次，两天后可对伤口进行热敷，也可使用一些活血化瘀的中药来提升患肢，有助于促进肿胀的吸收和恢复。

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