呼吸不适有时候甚至忘记呼吸，然后在闭气一段时间

心理分析：你好，根据你的情况来看，是由于你长期心理压抑，过度紧张焦虑，形成的呼吸困难，咽喉不适，紧张性的身心症状反应。

心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，有焦虑症及躯体化表现，应及时到当地正规的中医院及心理机构，接受全面的检查与会诊，通过中医调理身体，结合心理治疗，完善个性，提高解决现实困难的能力，减轻心理负担，保持身心放松，改善因过度紧张造成的呼吸及咽喉症状。