你好，对于你的情况啊属于是神经衰弱要建立有规律的生活，指导意见保证睡眠不熬夜，平日多喝温开水，饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃补脑，富含营养的食物，多补充蛋白质、维生素等。
稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，提高免疫力。
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