补脑的食物有：鱼类、蛋类、动物肝脏、豆制品、花生、牛奶、核桃等。在蛋和豆类制品中含有十分丰富的卵磷脂。核桃等干果中含有丰富脂肪酸，是促进智力发育的首选食物之一。
长时间的工作和学习，会导致大脑疲劳和记忆力下降，平时可以适当的多吃核桃等干果类补脑的食物。
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