您好，您患有腰椎间盘突出症。您目前的腰部酸痛感可能是来自腰部肌肉的疲劳、痉挛造成的。腰椎间盘突出后，椎间高度会降低，导致肌肉出现问题。
建议您先进行腰部的肌肉功能锻炼。主要是睡卧硬板床，并做小燕飞的动作。如果有条件，进行游泳锻炼。
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