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患者提问

腰疼吃什么食物好

因为上班长期都是做在办公室,经常也要用到电脑的,一天下来都要坐12个小时左右,所以腰酸背痛已经是职业病了,可最近的药却痛的很厉害,还贴了膏药也没有效果的。想得到怎样的帮助:请问腰疼吃什么食物好?
提问时间:2020-07-29
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    您好,

    1.适量饮食。注意荤素搭配,均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物,也可以少食多餐。另外,黑色食物对肾也是很好的。

    2.起居有节。按时作息、不要熬夜,早睡早起。房事不要过度,适量的房事也有助于肾的健康。

    3.适度运动。生命在于运动,每天都要运动一会。每天运动半个小时,比一周运动一次两个小时效果要好。

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