您好,
1.适量饮食。注意荤素搭配,均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物,也可以少食多餐。另外,黑色食物对肾也是很好的。
2.起居有节。按时作息、不要熬夜,早睡早起。房事不要过度,适量的房事也有助于肾的健康。
3.适度运动。生命在于运动,每天都要运动一会。每天运动半个小时,比一周运动一次两个小时效果要好。
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