吃南瓜子的好处与坏处

南瓜子主要是指南瓜的种子，营养价值非常丰富。里面还有大量的纤维素、维生素、蛋白质，还有一些油脂。适量的吃一些可以有效的活血化瘀、防止皮肤老化、改善失眠症状、提高自身的免疫力。

同时可以吸收其中的铁离子，改善贫血现象。但是吃这个不能吃的特别多，因为这个其中含有一定的钠离子，吃了太多容易出现水钠潴留，而且有可能会加重高血压的概率。