跟腱断裂支具拆除后恢复阶段

跟腱断裂后主要进行踝关节的背屈训练，逐渐增加幅度。第一步首先要把脚放平，利用自身重力的作用逐渐抻拉跟腱，直到脚跟可以平放；第二步继续增加踝关节背屈角度，可把脚尖踩砖块或者其它稍高一点的硬质物品上，同样利用自身重力进行训练，抻拉跟腱的长度。整个训练过程中要注意以下几点：

1、训练中要注意保护，两手要有可扶的东西，可适当利用健身小区里的一些设施；

2、训练的程度以疼痛可以忍受为度，不可过度，每天晚上可以结合损伤部位的热敷（热毛巾）以促进组织肿胀消退和愈合；

3、暂不可进行剧烈活动，以免造成跟腱的再次断裂，一般稍剧烈的活动要等到术后半年以后才可以，此时损伤部位愈合相对比较牢固。