您好，根据您的描述，您这是脾肾阳虚的表现，肾主精，脾主运化，脾肾阳虚，则白带呈水样，且怕冷。平时是不是怕冷？脾胃消化功能如何啊。
1、少服用辛辣刺激忌生冷，保持心情舒畅，可以多服用生姜。
2、适当锻炼身体，增强体质。
3、可以自己按揉关元、足三里、三阴交、血海等穴位
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