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我每天压腿半小时左右，横叉和竖

我每天压腿半小时左右，横叉和竖叉，还有腰部锻炼，但是每天还是会痛，而且晚上压了，白天也会痛，可以隔几天不压吗？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，根据您的描述和症状分析，长时间的压腿及腰部的力量训练会引起肌肉韧带的疲劳而出现疼痛的症状。意见建议：建议您最近多休息一下，劳逸结合，训练的强度要一天一天的上，突然加量的话很可能出现肌肉的拉伤和韧带的损伤，祝您早日康复。

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