打球时腰部扭到，坐久了或躺久了，起身很困难，无法直

病情分析： 自诉由于运动后不慎扭伤腰部，而现在长时间坐位及卧位后，无法行走，腰部僵硬，经过中医理疗措施，有所缓解。

意见建议：像你诉说的情况，主要考虑肌肉劳损为主，可以先平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，外擦药酒，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗措施，对症给予跌打丸，消炎止痛药物，综合起来都可以好转，避免加重病情。