睡眠障碍吃什么蔬菜比较好

睡眠障碍的饮食平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如碳水化合物(如大米、麦子等谷物，核桃、莲子、红枣、鸡蛋黄、羊奶、猪心、猪肝、牛肝。

可发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。食物应该以清淡为宜，吃清淡的水果蔬菜。食物如牛奶、燕麦、花粉、蜂胶、莲子、南枣。