您好，一般情况这么早起床的话，起床的时候最好是喝杯温开水，然后进行洗漱，适当的运动一下，但如果有剧烈运动的话，那最好是稍微吃一点早饭，以免导致低血糖。
如果是剧烈运动以后最好是休息半小时，把汗液休息干以后，再进行洗澡。
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