问题分析：你好，这种情况平时要注意适当的锻炼，多活动活动，不要长时间坐着指导建议：平时要注意多喝水，多排尿，不要长时间憋尿，避免频繁的手淫或性生活容易影响恢复。
建议服用前列康或者是前列舒胶囊进行治疗，也可以看看中医服用中药进行治疗。
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