那位代夫知到蝉蜕能治失眠症

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。