本人体重100kg，身高180

指导意见：你目前的这种情况是高血压引起的症状，从目前开始需要积极地控制血压，需要通过饮食和运动进行调理，平时饮食尽量不吃油腻食物，尤其是羊肉牛肉等含脂肪高的食物，尤其是晚餐要控制饮食量，避免暴饮暴食，每天保证有氧运动一小时，如快走慢跑，形成规律的生活方式，促进身体新陈代谢，通过生活调理3个月后，如果血压还是不平稳，有必要规律的服用降压药物，有必要进一步检查肾上腺肾动脉超声，排除继发性高血压。